如今，很多朋友以体检报告来定义自己的健康，只要体检数据没有小箭头、体检报告“未见异常”，他们就认为万事大吉，可以愉快吃喝、熬夜撸串了。
可事实上，真的是这样吗？为什么有的人体检指标正常，但身体却早已出现了许多不舒服的情况：
其实，体检反映的只是某一时刻的部分身体状态，即使数据“全绿”，也不代表完全健康，需警惕亚健康或心理问题。
中医讲究「治未病」，在疾病还没有形成的时候及时发现这些“小苗头”，并辨明自己的体质，进行个性化调理，就能够防患于未然，达到真正的健康！
一、解密中医体质学说
在人群中，我们经常看到这样一种现象：
有的人怕冷，有的人怕热；
有的人性情急躁，有的人多愁善感；
有的人喝水都担心长胖，
有的人却烦恼太过瘦弱。
……
这是为什么？其实，这些都是体质差异造成的。
体，指身体、人体；质，指质量、性质。
简单来说，体质就是指一个人的身体素质，是在先天和后天因素影响下人体形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。
体质共分为9种，包括平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质、特禀体质。在这9种体质中，平和体质是正常的健康状态，其余8种都是偏颇的异常状态。
今天，就带你打开体质学说的大门，来一场“中医体检”，首先来认识中医眼中最健康的体质——平和体质。
二、你的体质离“满分”有多远？
中医学理论讲究“以平为期”“以和为贵”，平和，指身体的阴阳气血调和，平和体质，就是一种健康的“阴阳平衡”状态。《黄帝内经》中的《灵枢·通天》说“阴阳和平之人，其阴阳之气和，血脉调。”
世界卫生组织把健康定义为：“健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体上、心理上和社会适应方面都处于良好的完满状态。”同样，平和体质的人也要满足身体和精神上的健康。
自测：你是平和体质吗？
✓颜值在线：体型匀称健壮，面色红润，目光有神，头发稠密有光泽；
✓精力充沛：活力满满，不易疲劳；
✓情绪稳定：性格随和开朗，处事乐观；
✓消化倍棒：吃嘛嘛香肠胃好，二便正常；
✓睡眠安和：入睡快，睡眠质量好，早起后精神饱满；
✓免疫力强：平时患病较少，抵抗力好；
✓舌脉健康：舌淡红，苔薄白，脉和缓有力。
三、平和体质的养成方法
平和体质的养成，不仅受遗传影响，更得益于后天健康的生活方式。
如果你属于最健康的平和体质，要想继续保持健康，只需顺其自然，保持“中庸之道”，并注意以下四点，健康体魄就会一直伴随着你：
如果你距离平和体质还有差距，在“中医养生四大基石”的基础上，还有更多个性化的调理方法，关注我们，带你一一解锁！
体检正常≠健康通行证，从今天起，跟着中医体质学说，读懂自己的身体，辨清自己的体质，以平和体质为目标，开启你的“个性化养生”吧！
（文：蔡晓彤 陈蕊 刘泽逸）
