在神秘而奇幻的《西游记》里，师徒四人历经九九八十一难，只为求得那能普度众生的真经。
而在我们现实生活中，拥有健康的身体，何尝不是每个人一生追寻的“真经”呢？了解了健康的定义后，咱们该如何像火眼金睛的孙悟空那样，准确地对自己的健康进行评判呢？
且听我结合世界卫生组织提出的身体健康 10 条标准，给您说道说道。
“有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和工作，而且不感到过分紧张和劳累”。这就好比孙悟空，在护送唐僧取经的路上，降妖除魔无数，却依旧活力满满。要是您每天刚工作一会儿就哈欠连天，做啥都提不起劲，那可得小心了，这精力值可能就像取经路上遭遇妖法，被悄悄吸走啦。得好好找找原因，是熬夜“大战”周公太久，还是饮食里“法力”不足呢？
“处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔”。沙僧挑着担子，一路任劳任怨，心态那叫一个平和。咱生活里也得学沙僧，要是整天愁眉苦脸，像被妖怪下了诅咒似的，对啥都看不顺眼，那健康这尊“大佛”可就难来喽。乐观积极的心态，就像给身体注入了强大的“正能量咒语”，百病不侵呀。
“善于休息，睡眠好”。八戒那可是睡觉高手，走到哪睡到哪，而且睡得香。睡眠就如同给身体充电，要是您晚上翻来覆去像被妖怪挠痒痒，白天没精打采，那就是身体在向您发出“电量不足”的警报啦。得赶紧调整作息，找个“安稳的山洞”，让身体好好“睡个好觉”，补充补充能量。
“应变能力强，能适应外界环境的各种变化”。就像孙悟空能七十二变，不管遇到啥环境都能迅速适应。咱们在生活中，季节变化、环境改变，要是身体立马“闹脾气”，感冒、过敏啥的找上门，那就说明应变能力该“升级”啦，得像悟空一样，练出适应各种“妖魔鬼怪”环境的本领。
“能够抵抗一般性感冒和传染病”。唐僧师徒一路上遇到那么多妖魔鬼怪，要是没有一定的抵抗力，早就被“拿下”了。咱身体也是如此，要是三天两头感冒，那就是身体的“防御城墙”不够坚固，得赶紧加强锻炼，多吃些有营养的“灵丹妙药”，增强抵抗力。
“体重适当，身体匀称；站立时，头、肩、臂的位置协调”。看看那身姿挺拔的白龙马，身形矫健。要是您的体重像吹气球一样不受控制，身体比例失调，站着都歪歪斜斜，那可就不像取经的“正道”啦，得控制饮食，加强锻炼，让身体恢复到“最佳取经状态”。
“眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎”。孙悟空的火眼金睛那可是厉害无比，咱虽没这神通，但眼睛要是模糊不清，反应迟钝，像被妖怪蒙住了双眼，那生活可就麻烦大了。得注意用眼卫生，少让眼睛在“取经的苦路上”过度劳累。
“牙齿清洁，无龋齿；不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象”。想象一下，要是唐僧牙齿不好，一路上诵经念佛都不利索。咱们的牙齿也是“取经路上”的重要“伙伴”，得好好爱护，每天认真刷牙，不然牙齿闹起“罢工”，美食当前都没法享受，那可太惨啦。
“头发有光泽，无头屑”。您瞧那观音菩萨的秀发，柔顺有光泽。要是您的头发像被妖怪施了魔法，干枯毛糙，头屑像雪花一样，那可不符合健康的“形象”哦。得注意头发的保养，选对合适的“护法神器”洗发水。
“肌肉丰满，有弹性；走路轻快，有活力”。就像悟空走路带风，充满活力。要是您走路像拖着千斤重担，有气无力，那身体的“活力值”就有待提升啦。多运动，让肌肉充满力量，走起路来都像带着“降妖除魔”的气势。
咱参照这10 条标准，就像拿着“照妖镜”审视自己的健康。希望大家都能像师徒四人取得真经一样，收获健康的“真经”，在人生的道路上一路“降妖除魔”，顺遂安康！
