当热浪裹着蝉鸣袭来，小暑节气就到啦！作为夏季第五个节气，小暑标志着真正的暑热开始，养生可得跟上节奏。
中医讲究‘天人相应’，小暑对应心气，高温易心火旺盛，养生得从‘心’出发。
饮食上，多吃苦味清热。苦瓜炒蛋、绿豆汤、冬瓜排骨汤安排起来，消暑又养心。
穿衣选棉麻透气材质，起居保持室内通风。记住‘子午觉’，午时小憩半小时，熬夜可别再犯啦！
运动别贪大汗。清晨傍晚，散步、瑜伽、八段锦，微微出汗就好，避免耗气伤津。
心静自然凉’有科学依据，赏荷、听曲、饮凉茶，让身心慢下来，焦虑烦躁全退散。
空调虽爽，别贪凉哦。26℃左右最合适，肩颈、腹部记得保暖，小心寒邪入侵。
小暑湿邪重，试试‘以热制热’。喝姜茶、吃薏米粥，驱寒祛湿，脾胃舒服多了。
简单两招穴位按摩，劳宫穴、内关穴，每天按揉 3 - 5 分钟，缓解心烦、改善睡眠。
顺应天时巧养生，这个小暑，让我们用中医智慧，开启清凉健康的夏天！
